瑜伽通常不被认为是有氧运动。瑜伽是一种注重身心平衡的运动方式，通过呼吸控制、体位练习和冥想来达到放松身心、增强柔韧性和肌肉力量的目的。虽然瑜伽练习中也包含一些较为剧烈的动作，但总体上其运动强度较低，不属于典型的有氧运动。
有氧运动通常指的是在一定时间内，通过连续的、有节奏的、大肌群参与的运动，使心肺功能得到锻炼，如跑步、游泳、骑自行车等。这些运动的特点是强度较大、持续时间较长，能够显著提高心肺耐力和消耗能量。而瑜伽虽然也有一定的锻炼效果，但其运动强度和持续时间通常无法与有氧运动相媲美。
在进行瑜伽练习时，可以根据个人体质和需求选择不同的瑜伽体式和呼吸方法。例如，对于柔韧性较差的人来说，可以选择一些基础的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等，来逐渐增加身体的柔韧性；对于需要放松身心的人，则可以选择一些冥想和呼吸练习，如腹式呼吸、瑜伽休息术等。此外，一些瑜伽体式如战士式、船式等，也具有一定的锻炼效果，但应在专业指导下进行，避免运动损伤。
总之，瑜伽虽然不是一种典型的有氧运动，但通过合理的练习和呼吸方法，也能够达到放松身心、增强身体素质的效果。在进行瑜伽练习时，应注意选择适合自己的体式和方法，并在专业指导下进行，以确保安全有效。