掉头发厉害的方法主要有调整生活习惯、药物治疗和医学治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯：首先，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能导致激素水平失衡，进而影响头发生长。其次，保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等，有助于头发健康。此外，减少压力，避免过度焦虑，因为长期的精神压力也可能导致脱发。
2.药物治疗：对于某些类型的脱发，如雄激素性脱发，可以使用药物治疗。常见的药物有米诺地尔、非那雄胺和生发素等。这些药物可以帮助刺激毛囊生长，减缓脱发速度。但需要注意的是，药物治疗需在医生指导下进行，以避免不良反应。
3.医学治疗：对于严重的脱发，如斑秃或全秃，可能需要医学治疗。常见的医学治疗方法有激光治疗、头皮微针治疗等。这些治疗可以刺激头皮血液循环，促进毛囊再生。但医学治疗的费用较高，且效果因人而异，需在专业医生的建议下进行。
总之，掉头发厉害时，首先要调整生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食。对于某些类型的脱发，可以尝试药物治疗，但需在医生指导下使用。对于严重的脱发，可以考虑医学治疗，但需在专业医生的建议下进行。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，也是预防脱发的重要措施。