陈路副主任医师

南昌大学第二附属医院  骨科

芝麻酱能补钙吗

芝麻酱是一种常见的调味品,通常被认为具有补钙的作用。然而,实际上芝麻酱中的钙含量并不高,其补钙效果有限。

尽管芝麻酱的钙含量不高,但适量食用仍然可以为人体提供一定的钙质。此外,芝麻酱中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养成分,对身体健康有益。在补钙方面,更推荐食用牛奶、豆制品、鱼类等富含钙的食物。同时,服用钙片、维生素D等药物也可以帮助补充钙质,但应注意在医生指导下合理用药,避免过量摄入。

总之,芝麻酱虽然不是最佳的补钙来源,但适量食用对身体健康有益。在补钙方面,应以富含钙的食物为主,并在必要时合理使用药物辅助。

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