吴春城主治医师

江西中医药大学附属医院  消化二科

益生菌是什么意思

益生菌通常指的是对人体健康有益的活性微生物,它们主要存在于人体肠道中,有助于维持肠道微生态平衡。

益生菌的作用主要包括促进肠道消化吸收、抑制有害菌生长繁殖、增强机体免疫力等。它们能够分解食物中的纤维素,产生短链脂肪酸等有益物质,促进肠道蠕动,帮助消化吸收。同时,益生菌还能抑制有害菌的生长,减少肠道炎症反应,降低肠道疾病风险。此外,益生菌还能刺激肠道免疫系统,增强机体对病原体的抵抗力。

在日常生活中,我们可以通过合理膳食、适量运动等方式来维护肠道健康。建议多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等,以促进益生菌的生长。同时,要避免过度使用抗生素,以免破坏肠道菌群平衡。如果出现肠道不适症状,应及时就医,在医生指导下合理用药,不可自行盲目用药。

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