不按时吃饭通常有营养不良、胃肠功能紊乱和代谢失调等危害。
1.营养不良：不规律的饮食习惯会导致身体无法获得足够的营养，长期下去可能引发贫血、免疫力下降等问题。
2.胃肠功能紊乱：不按时吃饭会打乱胃肠的正常工作节奏，容易导致消化不良、胃痛、胃胀等消化系统疾病。
3.代谢失调：饮食不规律还可能影响身体的代谢过程，增加患糖尿病、肥胖等代谢性疾病的风险。
为了维护身体健康，建议养成按时吃饭的习惯，保证三餐规律，同时注意饮食的营养均衡。如果出现胃肠不适等症状，应及时就医检查，以免延误病情。
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