谢玉兰副主任医师

东南大学附属中大医院  普内科

空中瑜伽有什么好处

空中瑜伽作为一种新兴的瑜伽形式,通常有提升身体柔韧性、增强肌肉力量、改善体态等好处。

1.提升身体柔韧性:空中瑜伽利用吊床的辅助,可以帮助练习者更深入地进行伸展,从而提高身体的柔韧性。

2.增强肌肉力量:在空中瑜伽的练习过程中,需要使用到全身的肌肉来维持平衡和稳定,这有助于增强肌肉力量。

3.改善体态:空中瑜伽的动作设计可以帮助纠正不良的体态,如驼背、圆肩等,从而改善整体的体态。

空中瑜伽虽然有诸多好处,但练习时也需要注意安全。建议在专业教练的指导下进行,避免盲目模仿动作。同时,如果身体有不适,应及时就医,避免过度练习导致损伤。

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