孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

女人吃鱼油胶囊有什么好处

女人吃鱼油胶囊通常有促进心血管健康、改善大脑功能和调节情绪等好处。

1.促进心血管健康:鱼油胶囊含有的Omega-3脂肪酸,如EPA和DHA,能降低血液中的甘油三酯水平,减少动脉粥样硬化的风险。

2.改善大脑功能:Omega-3脂肪酸对大脑神经细胞的发育和功能维持至关重要,有助于提高记忆力和认知能力。

3.调节情绪:鱼油中的DHA对大脑神经递质的合成有积极作用,有助于缓解抑郁情绪,改善睡眠质量。

女性在日常生活中可以适量补充鱼油胶囊,但应注意不要过量。如有心血管疾病或情绪问题,应及时就医,并在医生指导下合理使用鱼油胶囊。

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