深睡眠和浅睡眠的区别

深睡眠和浅睡眠的区别主要有睡眠质量、身体恢复程度和对外界刺激的反应等。

1.睡眠质量:深睡眠期间,人体进入一种深度放松的状态,大脑活动减少,呼吸和心率降低,有助于恢复体力和精神。

2.身体恢复程度:深睡眠是身体恢复的关键时期,生长激素的分泌增加,有助于细胞修复和组织再生。

3.对外界刺激的反应:浅睡眠期间,人体对外界刺激较为敏感,容易被声音或光线等干扰,而深睡眠时则不易被唤醒。

保持良好的作息习惯,避免过度劳累,有助于提高睡眠质量。如果长期睡眠不佳,建议及时就医,排查潜在的健康问题。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫