湿气和湿热的区别主要体现在症状、成因和治疗上。
1.症状：湿气多表现为身体沉重、乏力、食欲不振等；湿热则常见于皮肤油腻、口苦、大便黏滞等症状。
2.成因：湿气多由环境潮湿、饮食不当等因素引起；湿热则与体内湿热邪气积聚有关，如饮食辛辣、情绪波动等。
3.治疗：湿气的治疗重在健脾利湿，如食用茯苓、薏苡仁等；湿热则需清热利湿，如服用黄连、黄芩等药物。
日常生活中，应注意保持环境干燥、饮食清淡，避免过度劳累。若出现相关症状，应及时就医，辨证施治。
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