长期恐惧、紧张会引起什么症状

长期恐惧、紧张通常会引起以下症状。

1.焦虑:长期处于恐惧、紧张的状态,会使人感到持续的不安和担忧,对日常事物失去兴趣,甚至出现恐慌发作。

2.失眠:恐惧和紧张情绪会影响人的睡眠质量,导致入睡困难、易醒、早醒等睡眠障碍,进而影响身体健康。

3.心悸:长期的恐惧、紧张情绪会引起交感神经兴奋,导致心跳加快、血压升高,出现心悸、胸闷等不适症状。

面对长期恐惧、紧张的情绪,首先,要积极调整心态,学会放松和减压,如进行深呼吸、冥想等;其次,保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠;最后,必要时寻求专业心理帮助,及时就医,避免病情加重。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫