孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

DHA是什么

DHA,即二十二碳六烯酸,通常存在于鱼类和某些海藻中。它对人体健康具有重要影响,尤其是对大脑和视力发育至关重要。

DHA在人体中的作用主要体现在促进大脑发育、提高记忆力、保护视力等方面。研究表明,DHA是大脑和视网膜细胞膜的重要组成部分,对神经细胞的生长和功能维持具有积极作用。此外,DHA还有助于减少炎症反应,对心血管健康也有益处。然而,DHA的摄入并非越多越好,过量摄入可能会带来一些副作用,如出血倾向增加等。

在日常生活中,建议通过食用富含DHA的食物,如深海鱼类、核桃和亚麻籽油等来补充。如果需要通过补充剂来摄入DHA,应在医生指导下进行,避免自行盲目用药。同时,定期体检,监测血液中的DHA水平,以确保摄入适量,维持健康。

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