落枕是什么

落枕通常是指颈部肌肉或软组织因睡眠姿势不当、受凉等原因引起的疼痛和僵硬。这种状况一般不会持续太久,通过适当的处理和休息,大多数人在几天内可以恢复正常。

落枕的常见原因包括睡眠姿势不当,如枕头过高或过低,导致颈部肌肉长时间处于不自然状态;受凉,如睡觉时颈部暴露在冷风中;或是肌肉疲劳,如长时间保持同一姿势工作。轻微的落枕可以通过热敷、轻柔按摩和适度活动来缓解。较为严重的落枕可能需要医生的评估和治疗,如物理治疗或药物治疗。

对于落枕,日常建议保持良好的睡眠姿势,选择合适的枕头,避免颈部受凉,并定期进行颈部肌肉的放松和锻炼。如果出现落枕症状,应及时就医,遵医嘱用药,不可自行盲目用药,以免加重病情。

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