DHA通常建议吞服。
DHA,即二十二碳六烯酸,是一种重要的ω-3多不饱和脂肪酸,对大脑和视网膜发育具有重要作用。在服用DHA补充剂时,一般推荐整颗吞服,而不是咬开。这是因为DHA补充剂往往被包裹在软胶囊或硬胶囊中,以保护其免受氧化和光照的影响,确保其稳定性和生物活性。如果咬开胶囊,可能会导致DHA暴露在空气中,加速其氧化,从而降低其效果。此外,某些DHA补充剂可能含有鱼腥味,整颗吞服可以避免这种不愉快的口感。在医生指导下,常见的DHA补充剂包括Omega-3脂肪酸软胶囊、DHA鱼油软胶囊和海藻油DHA胶囊等。
在选择DHA补充剂时,应注意查看产品标签,确保其来源可靠,避免可能的污染。同时,应遵循医生的建议,根据个人健康状况和需求,合理选择剂量。过量摄入DHA也可能带来健康风险,因此,服用任何补充剂前,最好咨询专业医疗人员。