免疫力是什么

免疫力是人体抵抗疾病和感染的一种防御机制,通常通过识别和消灭外来病原体如细菌、病毒等来保护身体。免疫力低下时,人体更容易受到感染,而免疫力过强则可能导致自身免疫疾病。

免疫力的强弱受多种因素影响,包括遗传、年龄、营养状况、生活习惯等。一般来说,良好的饮食习惯、适量的体育锻炼、充足的睡眠和减少压力都有助于提高免疫力。相反,不良的生活习惯如吸烟、饮酒、过度疲劳等则可能削弱免疫力。

针对免疫力,日常生活中应注重均衡饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时,保持规律的作息,避免熬夜,适当进行体育锻炼,以增强体质。在就医时,应遵医嘱用药,不可自行盲目用药,以免影响免疫系统的正常功能。如出现免疫力异常,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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