什么是骨量减少

骨量减少通常是指骨骼中矿物质含量低于正常水平,导致骨密度降低,骨骼变得脆弱。这种情况可能增加骨折的风险。

骨量减少的原因多种多样,包括年龄增长、遗传因素、营养不良、缺乏运动、长期使用某些药物(如皮质类固醇)、慢性疾病以及荷尔蒙水平变化等。其中,年龄增长是最常见的因素,因为随着年龄的增长,骨质自然流失的速度可能会超过新骨形成的速度。此外,女性在绝经后由于雌激素水平下降,骨质流失速度会加快。营养不良,尤其是钙和维生素D的缺乏,也会导致骨量减少。缺乏运动,特别是承重运动,会减少对骨骼的刺激,从而影响骨密度。

对于骨量减少,建议日常生活中要注重均衡饮食,保证足够的钙和维生素D摄入。适量进行承重和抗阻力训练,以增强骨骼强度。如果怀疑自己有骨量减少的问题,应及时就医检查,并在医生指导下进行适当的治疗,如必要时服用钙剂和维生素D补充剂。同时,避免长期服用可能影响骨密度的药物,或在医生指导下调整用药方案。

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