缺维生素D的症状通常包括骨骼疼痛、肌肉无力和情绪低落等。
1.骨骼疼痛：由于维生素D对骨骼健康至关重要，缺乏时可能导致骨密度下降，引起关节和骨骼疼痛。
2.肌肉无力：维生素D对肌肉功能也有影响，缺乏时可能导致肌肉无力和容易疲劳。
3.情绪低落：一些研究表明，维生素D与大脑中的神经递质有关，缺乏时可能影响情绪，导致抑郁或焦虑。
针对缺维生素D，建议日常多晒太阳，增加富含维生素D的食物摄入，如鱼类、蛋黄等。若症状持续，应及时就医检查，必要时补充维生素D。
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