宿便通常是指在肠道内停留时间过长的粪便，其症状主要有腹胀、便秘和口臭等。
1.腹胀：宿便在肠道内积累，导致肠道气体增多，从而引起腹部膨胀感。
2.便秘：宿便长时间停留在肠道，使肠道蠕动减缓，导致排便困难或次数减少。
3.口臭：肠道内宿便发酵产生的气体，部分会通过血液循环到达肺部，然后通过呼吸排出，引起口臭。
对于宿便问题，建议平时多喝水，增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免引发更严重的肠道疾病。
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