吴春城主治医师

江西中医药大学附属医院  消化二科

益生菌能不能减肥

益生菌通常可以帮助减肥。它们通过调节肠道菌群平衡,增强肠道屏障功能,促进有益菌的生长,抑制有害菌的繁殖,从而改善肠道环境,有助于提高新陈代谢率和减少脂肪积累。此外,一些益生菌还能产生短链脂肪酸,这些物质可以作为能量来源,减少对高热量食物的渴望。

在减肥过程中,益生菌的补充可以作为辅助手段,但不应替代均衡饮食和适量运动。市面上常见的益生菌产品包括乳酸菌素片、双歧杆菌胶囊和嗜酸乳杆菌口服液等。这些产品在医生指导下使用,可以帮助改善肠道健康,进而对减肥产生积极影响。然而,需要注意的是,益生菌并非减肥的特效药,它们的效果因人而异,且需要与其他健康生活方式相结合。

总之,益生菌可能对减肥有一定的辅助作用,但应谨慎选择产品,并在专业医生的建议下合理使用。同时,保持健康的饮食和适量的运动才是减肥的关键。

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