过量饮用咖啡一般包括失眠、心悸和消化不适等危害。
1.失眠：咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，过量饮用咖啡可能导致大脑过度兴奋，难以入睡，影响睡眠质量。
2.心悸：咖啡因会刺激心脏，增加心率和血压，长期或大量饮用咖啡可能导致心悸、心律不齐等心脏问题。
3.消化不适：咖啡因会刺激胃酸分泌，过量饮用咖啡可能引起胃酸过多，导致胃痛、胃溃疡等消化系统疾病。
过量饮用咖啡还可能对骨骼健康、心血管健康产生不利影响，建议适量饮用，每天不超过3-4杯。若出现不适症状，应及时就医检查。
过量饮用咖啡有哪些危害呢
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