饮茶过量有什么危害

饮茶过量通常有失眠、胃肠不适和营养失衡等危害。

1.失眠:饮茶过量可能导致失眠。茶叶中含有的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,过量摄入会刺激大脑,使神经兴奋,从而影响睡眠质量。

2.胃肠不适:茶叶中的鞣酸和咖啡因可能刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多,引起胃痛、胃胀等不适症状。长期过量饮茶还可能影响胃肠道对铁质的吸收,导致贫血。

3.营养失衡:过量饮茶会摄入过多的咖啡因,可能干扰身体对其他营养素的吸收和利用,如钙、镁等矿物质,从而影响骨骼健康和肌肉功能。

饮茶应适量,避免在睡前饮用,以免影响睡眠。若出现胃肠不适等症状,应及时就医,并调整饮茶习惯。

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