叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

维生素B1是什么

维生素B1,也称为硫胺素,是人体必需的水溶性维生素,对于维持正常的生理功能至关重要。通常,维生素B1在体内参与能量代谢,对神经系统和心脏功能也有积极作用。

维生素B1缺乏可能导致多种健康问题,如足癣、神经炎和心脏问题。轻微缺乏可能表现为疲劳、注意力不集中和记忆力减退。较为严重的情况可能包括肌肉无力、感觉异常和心律不齐。维生素B1主要存在于全谷物、瘦肉、豆类和坚果中,因此,均衡饮食是预防缺乏的关键。

为保持健康,建议日常饮食中包含富含维生素B1的食物,并在必要时咨询医生。若医生开具维生素B1补充剂,应严格遵照医嘱服用,避免自行增加剂量或长期过量摄入,以免引起潜在的副作用。

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