吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

最近一段时间老是犯困是怎么回事

通常,人们在一段时间内频繁感到困倦可能是由多种因素引起的,包括生活习惯、健康状况以及潜在的疾病。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.生活习惯:不规律的作息时间,如熬夜、睡眠不足,都可能导致白天感到困倦。改善生活习惯,保证每晚7至8小时的高质量睡眠,有助于缓解疲劳感。

2.营养不足:饮食不均衡,缺乏必要的营养素,如铁、维生素B12等,也会引起疲劳。均衡饮食,适当补充含铁丰富的食物如红肉、绿叶蔬菜,以及富含维生素B12的食物如鱼类、奶制品,有助于提高精力。

3.慢性疾病:如甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等慢性疾病,都可能导致长期疲劳。对于这些情况,需要在医生的指导下进行药物治疗,如甲状腺功能减退可能需要服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物;贫血可能需要补充硫酸亚铁、叶酸片等;糖尿病则可能需要使用胰岛素或口服降糖药如二甲双胍、格列本脲等。

除以上原因外,还可能与精神压力、抑郁症等因素有关。建议保持积极的生活态度,适当进行体育锻炼,必要时寻求心理咨询。如果困倦症状持续不缓解,应及时就医检查,以便早期发现和治疗潜在的健康问题。

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