一岁宝宝通常可以选择三文鱼、鳕鱼和鲈鱼等鱼类作为辅食。这些鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑和视力发育非常有益。
1.三文鱼：三文鱼含有丰富的DHA和EPA，这两种Omega-3脂肪酸对儿童大脑发育至关重要。同时，三文鱼肉质细腻，易于消化，适合宝宝食用。
2.鳕鱼：鳕鱼是深海鱼，含有丰富的蛋白质和多种维生素，如维生素D和B族维生素，有助于宝宝骨骼和免疫系统的发育。鳕鱼的刺少，适合制作成鱼泥或鱼片。
3.鲈鱼：鲈鱼肉质鲜美，含有丰富的蛋白质和微量元素，如锌和硒，对宝宝的生长发育有很好的促进作用。鲈鱼的刺也较少，适合宝宝食用。
在日常饮食中，家长应为一岁宝宝提供多样化的鱼类选择，以确保营养均衡。同时，要注意鱼类的新鲜度和烹饪方式，避免使用过多的调料。如果宝宝对某种鱼类过敏，应及时就医并咨询医生的建议。
