荣春红副主任医师

中日友好医院  妇产科

备孕需要注意什么

备孕期间,通常需要注意营养均衡、生活习惯调整以及避免接触有害物质。这些因素对于提高受孕几率和保障胎儿健康都至关重要。

1.营养均衡:备孕期间,应保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,特别是叶酸,因为它对预防胎儿神经管缺陷非常重要。建议从备孕前三个月开始服用叶酸补充剂,同时增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2.生活习惯调整:良好的生活习惯对于提高受孕几率和胎儿健康同样重要。建议戒烟戒酒,因为这些物质会影响生育能力和胎儿发育。同时,保持规律的作息时间,避免过度劳累,有助于身体保持最佳状态。

3.避免有害物质:备孕期间应避免接触放射性物质、重金属和某些化学物质,这些物质可能对生殖细胞造成损伤,影响受孕和胎儿健康。工作环境中如果存在这些风险,应采取相应的防护措施。

备孕期间,除了上述建议外,还应定期进行身体检查,及时发现并处理可能影响受孕的疾病。同时,保持积极乐观的心态,减少压力,有助于提高受孕成功率。如有任何疑问或不适,应及时就医咨询。

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