黑米、山药、核桃通常对肾有益处。
1.黑米：黑米含有丰富的微量元素和维生素，对于维护肾脏功能有一定的帮助。
2.山药：山药含有多种氨基酸和多糖，能够滋补肾脏，增强肾脏的排毒能力。
3.核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于改善肾脏的血液循环。
在日常饮食中，适量食用这些食物有助于肾脏健康。同时，保持充足的水分摄入，避免高蛋白饮食过量，也是维护肾脏功能的重要措施。如果出现肾功能异常的症状，应及时就医检查，以便得到专业的治疗和建议。
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