谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

脂肪肝要注意什么

脂肪肝通常有肥胖、高脂饮食、缺乏运动等因素引起。这类疾病在早期可能不会引起显著不适,但长期不加以控制,可能会对肝脏造成严重损害。

1.饮食调整:首先,应减少高脂肪、高糖食物的摄入,增加膳食纤维丰富的蔬菜和水果。适量摄入优质蛋白质,如鱼、瘦肉和豆制品,有助于改善脂肪肝状况。

2.增加运动:其次,定期进行中等强度的体育活动,如快走、游泳或骑自行车,每周至少150分钟,有助于提高身体代谢率,减少脂肪在肝脏的堆积。

3.控制体重:此外,对于超重或肥胖的患者,减重是改善脂肪肝的关键。通过合理饮食和运动,逐步减轻体重,避免快速减重可能带来的健康风险。

对于脂肪肝患者来说,日常生活中应注重饮食平衡,适量运动,并定期进行体检以监测肝脏健康状况。如果出现疲劳、食欲不振等症状,应及时就医,以便早期诊断和治疗。

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