梁启军主任医师

江西中医药大学附属医院  肺病科

感冒应该喝什么粥

感冒时,人们通常会选择一些具有温和调理作用的粥品来帮助身体恢复。这些粥品通常包括小米粥、红枣粥和姜丝粥等。

1.小米粥:小米粥性温和,易消化,含有丰富的维生素B1和B2,以及多种微量元素,对于感冒期间食欲不振、消化不良有很好的缓解作用。

2.红枣粥:红枣具有补中益气、养血安神的功效,对于感冒引起的体虚乏力、睡眠质量下降有一定的改善作用。红枣粥还能增强免疫力,帮助身体抵抗病毒。

3.姜丝粥:姜丝粥中的姜具有发汗解表、温中散寒的作用,对于风寒感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽等症状有一定的缓解效果。

感冒期间,除了选择合适的粥品外,还应注意多休息、保持室内空气流通,避免过度劳累。如果感冒症状持续不缓解或加重,应及时就医,以免延误病情。

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