叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

高血脂应注意些什么

高血脂通常有胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白等指标异常。这些指标的异常往往与不健康的生活方式和饮食习惯有关。

1.饮食调整:高血脂患者应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,增加富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼类、坚果和橄榄油等。同时,控制糖分摄入,避免高糖饮料和甜食。

2.增加运动:适量的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,有助于提高高密度脂蛋白水平,降低甘油三酯,从而改善血脂状况。

3.定期检查:高血脂患者应定期进行血脂检查,以便及时了解自己的血脂水平,根据医生的建议调整治疗方案。

高血脂患者在日常饮食中应注意低脂、低糖、高纤维的原则,同时保持规律的体育锻炼。如果出现头晕、乏力等症状,应及时就医,以免延误病情。

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