叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

含有雌激素的食物有哪些

一般含有雌激素的食物包括大豆及其制品、某些水果和蔬菜等。

1.大豆及其制品:大豆中含有的异黄酮类物质,如大豆异黄酮,具有类似雌激素的作用,能够调节人体内的激素水平。

2.某些水果:如苹果、葡萄、樱桃等,这些水果中含有的植物化学物质,可能对雌激素水平产生一定的影响。

3.蔬菜:一些蔬菜,如西蓝花、花椰菜等十字花科蔬菜,含有的植物化学物质也可能对雌激素水平有所调节。

在日常饮食中,适当摄入上述食物有助于维持激素平衡。然而,如果出现激素水平异常的症状,应及时就医,由专业医生进行评估和指导。此外,保持均衡的饮食和健康的生活方式对于激素水平的调节同样重要。

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