吃橄榄通常有促进消化、抗氧化和保护心血管等好处。
1.促进消化：橄榄中含有的有机酸能够刺激胃酸分泌，帮助食物的消化和吸收。
2.抗氧化：橄榄富含的多酚类物质具有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。
3.保护心血管：橄榄中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇，预防心血管疾病。
橄榄虽然营养丰富，但也要注意适量食用。日常饮食中，可以将橄榄作为小零食或调料使用。如果出现消化不良或心血管相关症状，应及时就医检查。
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