孔娟副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

秋季适合吃的5种时令水果

秋季气候干燥,人们往往需要通过饮食来调节身体,以适应季节变化。通常,秋季适合食用的时令水果有苹果、梨、柿子、葡萄和柚子等。

1.苹果:苹果含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进肠道健康。

2.梨:梨具有润肺止咳的功效,对于秋季干燥引起的咳嗽有很好的缓解作用。

3.柿子:柿子含有丰富的胡萝卜素和维生素C,对于保护视力和增强皮肤弹性有积极作用。

4.葡萄:葡萄含有多种抗氧化物质,有助于清除体内的自由基,延缓衰老。

5.柚子:柚子含有丰富的维生素C和钾,有助于降低血压和增强心血管健康。

秋季食用这些水果,不仅能满足口腹之欲,还能为身体提供必要的营养。在日常饮食中,应注意水果的多样性和适量摄入,避免过量食用导致消化不良。同时,如果出现身体不适,应及时就医,听从医生的建议,合理调整饮食。

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