徐庆刚副主任医师

江西中医药大学附属医院  泌尿外科

得了阳痿该如何自我调节

阳痿是男性常见的性功能障碍,通常有心理因素、生活习惯和身体疾病等原因。为了有效自我调节,可以从以下几个方面入手。

1.改善生活习惯:不良的生活习惯如吸烟、饮酒、熬夜等都可能影响性功能,因此戒烟限酒、保证充足的睡眠和规律的作息是自我调节的第一步。

2.放松心情:心理因素是阳痿的一个重要原因,紧张、焦虑、抑郁等情绪都可能导致性功能障碍。通过运动、听音乐、旅游等方式放松心情,减轻心理压力,有助于改善阳痿症状。

3.合理饮食:均衡的饮食对身体健康至关重要,适当增加富含锌、硒等对男性生殖系统有益的食物,如牡蛎、坚果等,有助于提高性功能。

阳痿患者在日常中应注意保持积极乐观的心态,避免过度焦虑。同时,如果自我调节效果不明显,应及时就医,寻求专业的治疗建议。医生会根据具体情况,制定个性化的治疗方案,帮助患者恢复健康。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫