胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

秋季养脾胃的应季食物有哪些

秋季是养脾胃的好时节,通常有南瓜、山药、苹果等食物对脾胃有益。这些食物不仅能够提供必要的营养,还能帮助调节脾胃功能。

1.南瓜:南瓜含有丰富的维生素和矿物质,能够增强脾胃的消化吸收功能。它的口感软糯,易于消化,适合秋季食用。

2.山药:山药具有健脾养胃的作用,其黏液质成分有助于保护胃黏膜,减少胃部不适。山药可以炖汤或煮粥,是秋季养生的佳品。

3.苹果:苹果含有丰富的果胶和纤维素,能够促进肠道蠕动,帮助消化。同时,苹果的酸甜口感也有助于刺激唾液和胃液的分泌,增进食欲。

秋季养脾胃,除了食用上述食物外,还应注意保持饮食的均衡和规律,避免过食生冷、油腻的食物。如果出现脾胃不适,应及时就医,以免病情加重。

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