胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

落枕是为什么

落枕可能是由于睡眠姿势不当、肌肉疲劳或颈椎疾病等原因引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.睡眠姿势不当:长时间保持不良的睡姿,如枕头过高或过低,可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态,从而引发落枕。改善方法包括调整枕头高度,选择适合自己的枕头材质。

2.肌肉疲劳:长时间保持同一姿势工作或学习,颈部肌肉过度使用,可能导致肌肉疲劳和僵硬,进而引发落枕。缓解方法包括定时进行颈部伸展运动,适当休息。

3.颈椎疾病:颈椎病变,如颈椎间盘突出或颈椎关节炎,可能引起颈部疼痛和僵硬,导致落枕。治疗方法包括物理治疗、药物治疗等。常用的药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片和罗红霉素分散片等,应在医生指导下使用。

除以上原因外,还可能与寒冷刺激、情绪紧张等因素有关。日常生活中应注意颈部保暖,避免长时间保持同一姿势,并保持情绪稳定。如有持续不适,应及时就医检查。

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