晚上锻炼身体虽然可以带来一定的健康益处，但同时也可能带来一些伤害。
1.影响睡眠质量：晚上锻炼尤其是高强度锻炼，可能会让人过于兴奋，影响入睡和睡眠质量。
2.增加受伤风险：晚上视线较差，加上身体疲劳，运动时容易失去平衡，增加受伤的风险。
3.影响消化：晚上锻炼后立即进食，可能会影响消化系统的正常工作，导致消化不良等问题。
4.心脏负担加重：晚上锻炼尤其是剧烈运动，会增加心脏负担，对于有心脏病的人来说，可能会加重病情。
5.影响内分泌：晚上锻炼可能会影响人体正常的内分泌平衡，导致激素水平异常。
6.影响肌肉恢复：晚上锻炼后，肌肉需要时间来恢复，如果得不到充分的休息，可能会影响第二天的工作和生活。
7.影响免疫力：晚上锻炼可能会影响免疫系统的正常工作，降低身体的抵抗力。
8.影响情绪：晚上锻炼可能会让人过于兴奋，导致情绪波动，影响心理健康。
晚上锻炼时，建议选择低强度的运动，如散步、瑜伽等，并注意运动后适当休息，避免影响睡眠。同时，如果有任何不适，应及时就医。
