坐久了琵琶骨疼可能是坐姿不当、肌肉劳损或颈椎疾病等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.坐姿不当:长时间保持同一姿势,尤其是坐姿不正确,可能导致颈部肌肉紧张和疲劳,引起琵琶骨疼痛。改善方法包括调整坐姿,保持颈部自然弯曲,定时起身活动。
2.肌肉劳损:长时间使用电脑或手机,颈部肌肉过度使用,可能导致肌肉劳损,出现疼痛。缓解方法有进行颈部肌肉的拉伸和放松练习,必要时可使用如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林来缓解疼痛。
3.颈椎疾病:颈椎病变如颈椎间盘突出或颈椎骨质增生,也可能引起琵琶骨疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和必要时的手术治疗。药物治疗应在医生指导下使用,如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂或神经营养药物。
除以上原因外,还可能与缺乏运动、不良生活习惯等因素有关。建议保持正确的坐姿,定期进行颈部运动,避免长时间保持同一姿势,并在出现持续疼痛时及时就医。