徐咏书副主任医师

南昌大学第四附属医院  普内科

喝羊奶的好处和坏处

通常喝羊奶对健康有益,它含有高质量的蛋白质和丰富的矿物质,如钙和磷,有助于骨骼健康。羊奶中的脂肪球较小,更易于人体消化吸收。

羊奶的脂肪和蛋白质结构与牛奶不同,其脂肪球更小,使得羊奶更易于消化,对于乳糖不耐受的人群来说,羊奶可能是一个更好的选择。此外,羊奶含有的维生素A和维生素D也有助于增强免疫系统和促进钙的吸收。然而,羊奶的铁含量较低,长期单独饮用可能导致铁质摄入不足。对于某些人来说,羊奶可能引起过敏反应,尤其是对牛奶过敏的人。

在日常生活中,建议适量饮用羊奶,以补充营养。如果存在过敏症状或消化问题,应及时就医,并在医生指导下调整饮食。对于铁质摄入不足的担忧,可以通过均衡饮食来补充,如食用富含铁的食物。

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