按摩眼睛通常有缓解眼部疲劳、促进血液循环、放松眼部肌肉等效果。正确的按摩手法对于保护眼睛健康至关重要。
1.轻柔按压:用指腹轻轻按压眼周,从内眼角开始,沿着眼眶向外眼角方向移动,力度要适中,避免用力过猛导致眼部不适。
2.环形按摩:用无名指在眼睑上做小圆形按摩,可以促进眼周血液循环,有助于缓解眼部浮肿和黑眼圈。
3.热敷放松:将干净的热毛巾敷在闭上的眼睛上,温度控制在40至45摄氏度,持续5至10分钟,有助于放松眼部肌肉,缓解眼部紧张。
日常生活中,应注意用眼卫生,避免长时间盯着电子屏幕,每隔一小时远眺放松眼睛。如果出现视力模糊、眼部疼痛等症状,应及时就医检查,以免延误治疗。