胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

弯腰腰疼怎么回事,怎么办

腰疼可能是由于肌肉劳损、姿势不当或椎间盘问题等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.肌肉劳损:长时间保持同一姿势或重复性动作可能导致腰部肌肉疲劳,引发疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法,必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或消炎痛等缓解疼痛,但需在医生指导下使用。

2.姿势不当:不正确的坐姿、站姿或长时间弯腰工作都可能导致腰部负担过重,引起疼痛。改善方法包括调整坐姿、定期站立休息以及进行腰部肌肉锻炼,如猫式伸展、桥式等。

3.椎间盘问题:椎间盘突出或退行性变化可能压迫神经,导致腰部疼痛。此类情况需通过影像学检查确诊,并可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。药物治疗可考虑使用神经营养药如维生素B族、神经酰胺或神经酰胺等,但应在医生指导下使用。

除以上原因外,还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,并定期进行腰部肌肉锻炼。如疼痛持续或加剧,应及时就医检查。

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