肩膀颈椎疼是怎么回事,怎么办

肩膀颈椎疼痛可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉劳损或颈椎退行性改变等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.长时间保持不良姿势:长时间坐在电脑前或低头看手机,可能导致颈部肌肉紧张和颈椎压力增加,引发疼痛。改善方法包括定时休息、做颈部伸展运动,以及使用符合人体工程学的办公椅和枕头。

2.肌肉劳损:重复性的肩部和颈部活动,如举重或长时间驾驶,可能导致肌肉过度使用和劳损。治疗通常包括热敷、按摩和适度的物理治疗,以缓解肌肉紧张和疼痛。

3.颈椎退行性改变:随着年龄增长,颈椎的椎间盘可能逐渐退化,导致颈椎神经受压,引发疼痛。治疗方法可能包括药物治疗、颈椎牵引或在严重情况下的手术治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、消炎镇痛药如对乙酰氨基酚和肌肉松弛剂如氯唑沙宗。

除以上原因外,还可能与骨质疏松、神经根炎等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势,定期进行颈部和肩部的锻炼,并在出现疼痛时及时就医。

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