黄琳玲副主任医师

江西省妇幼保健院  妇科

孕酮低吃什么能补

孕酮是一种重要的女性荷尔蒙,对于维持妊娠和月经周期具有重要作用。孕酮水平低可能与多种因素有关,如压力、营养不良、生活方式等。通常,通过合理的饮食和生活习惯可以辅助提高孕酮水平。

1.均衡饮食:摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆类、坚果和全谷物,有助于身体合成孕酮。

2.增加脂肪摄入:适量的健康脂肪,如橄榄油、牛油果和坚果,可以提供合成激素所需的原料。

3.避免过度节食:长期节食可能导致营养不良,影响荷尔蒙水平。保持健康体重,避免快速减重。

孕酮水平低可能影响女性的生育能力和月经周期,建议在医生指导下进行调理。日常生活中,保持均衡饮食,适量运动,减少压力,有助于维持正常的孕酮水平。如有疑问或症状持续,应及时就医检查。

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