冈上肌肌腱损伤可能是由于过度使用、不当运动或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。例如，长时间进行重复性的肩部运动，如举重或投掷，可能会导致冈上肌肌腱的过度疲劳和损伤。此外，突然的、剧烈的肩部活动，如摔倒时用手撑地，也可能造成肌腱撕裂。
1.过度使用：长时间的肩部活动，特别是那些需要重复性肩部抬高的动作，可能会导致冈上肌肌腱的微小损伤累积，最终形成炎症或撕裂。治疗通常包括休息、冰敷、物理治疗以及可能的药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、吲哚美辛等，应在医生指导下使用。
2.不当运动：不正确的运动技巧或过度训练也可能导致肌腱损伤。正确的运动方法和适当的热身活动可以减少受伤风险。在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，有助于恢复肌力和功能。
3.外伤：直接的外力作用，如跌倒或撞击，可能导致冈上肌肌腱的急性损伤。在这种情况下，除了立即的冰敷和休息外，可能还需要进一步的影像学检查，如MRI，以评估损伤的严重程度。根据损伤的具体情况，可能需要手术治疗。
除以上原因外，还可能与年龄、肌腱退行性变化等因素有关。日常建议包括适当的肩部保护和避免重复性的过度使用。如有疼痛或功能受限，应及时就医。