腹泻能吃什么

腹泻时,人们通常可以选择易消化、清淡的食物,如稀饭、煮熟的蔬菜和水果。这些食物有助于减轻肠道负担,促进恢复。

1.稀饭:稀饭易于消化,可以为身体提供必要的能量,同时不会对肠道造成额外负担。

2.煮熟的蔬菜:煮熟的蔬菜比生蔬菜更易于消化,且能提供必要的维生素和矿物质。

3.水果:选择熟透且易于消化的水果,如香蕉和苹果,它们含有丰富的纤维,有助于缓解腹泻。

腹泻期间,应避免食用油腻、辛辣和高纤维食物,这些食物可能会加重肠道不适。同时,保持充足的水分摄入,以防脱水。如果腹泻持续时间超过两天或伴有高烧、血便等症状,应及时就医。

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