内脏脂肪高怎么回事怎么办

内脏脂肪高可能是饮食不当、缺乏运动、遗传因素等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.饮食不当:摄入过多的高热量食物,如油炸食品、甜食等,会导致脂肪在内脏器官周围堆积。改善方法包括减少高热量食物的摄入,增加膳食纤维的摄入,如多吃蔬菜和水果。

2.缺乏运动:长期久坐不动,缺乏足够的身体活动,会使得脂肪无法有效消耗,从而导致内脏脂肪积累。建议增加有氧运动,如快走、游泳、骑自行车等,每周至少进行150分钟。

3.遗传因素:部分人群可能因为遗传原因,更易积累内脏脂肪。对于这种情况,除了调整饮食和增加运动外,还应在医生指导下使用药物辅助治疗,如奥利司他、西布曲明、利拉鲁肽等,但需注意药物的副作用和个体差异。

除以上原因外,还可能与内分泌紊乱、慢性疾病等因素有关。建议保持健康的生活方式,定期体检,如有异常应及时就医。

相关推荐

推荐文章

常见药品

药企列表

微信扫一扫