郭治彬主任医师

南昌大学第一附属医院  心血管内科

青少年血压高怎么办

青少年血压高的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。血压高可能是遗传、肥胖、不良生活习惯等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理

青少年血压高首先应从生活习惯入手,保持规律作息,避免熬夜和过度劳累。同时,饮食上要低盐、低脂,多吃蔬菜水果,减少油炸食品和高糖食品的摄入。此外,适量运动也是控制血压的重要手段,如每天进行30分钟的有氧运动,如快走、游泳等。

2.物理治疗

除了生活方式的调整,物理治疗也是降低血压的有效手段。如定期进行按摩、瑜伽等放松身心的活动,有助于缓解压力,降低血压。此外,深呼吸、冥想等放松技巧也有助于血压的控制。

3.药物治疗

对于血压持续偏高的青少年,可能需要药物治疗。常用的降压药物有ACE抑制剂、ARB类药物、钙通道阻滞剂如硝苯地平等。这些药物应在医生指导下使用,以确保用药安全和疗效。

青少年血压高是一个需要长期关注的问题,除了上述方法外,还应定期监测血压,及时发现异常。如血压持续偏高,应及时就医,遵医嘱进行治疗。同时,保持良好的心态,避免过度焦虑和压力,也是控制血压的重要一环。

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