吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

晚上失眠怎么回事

晚上失眠可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.生活习惯:不规律的作息时间、晚上摄入过多咖啡因或酒精、长时间使用电子设备等都可能导致失眠。改善生活习惯,如定时上床睡觉、避免晚上摄入刺激性饮料、减少睡前使用电子设备的时间,有助于改善睡眠质量。

2.心理因素:压力、焦虑、抑郁等心理状态也会影响睡眠。通过心理咨询、放松训练、正念冥想等方法可以缓解心理压力,促进睡眠。

3.生理疾病:慢性疼痛、呼吸道疾病、内分泌失调等生理问题也可能导致失眠。针对具体疾病,医生可能会开具如美洛昔康、苯海拉明等药物进行治疗,但应在医生指导下用药。

除以上原因外,还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议保持良好的睡眠环境,避免噪音和光线干扰,并在必要时寻求专业医疗帮助。

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