谢正元主任医师

南昌大学第二附属医院  消化内科

便秘怎么回事

便秘可能是饮食不均衡、缺乏运动或肠道功能紊乱等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.饮食不均衡:长期摄入高脂肪、低纤维的食物可能导致肠道蠕动减缓,大便干结。改善方法包括增加蔬菜、水果和全谷物的摄入,以增加膳食纤维,促进肠道蠕动。

2.缺乏运动:久坐不动或运动量不足会减弱肠道蠕动,导致便秘。建议增加日常活动量,如散步、慢跑或瑜伽等,以增强肠道功能。

3.肠道功能紊乱:肠道菌群失调症或肠道神经功能异常可能导致便秘。治疗可能涉及调整饮食、使用益生菌补充剂或药物治疗。例如,乳果糖、聚乙二醇和硫酸镁等药物可以在医生指导下使用,以缓解便秘症状。

除以上原因外,还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。日常生活中应注意保持规律的饮食习惯和适量的运动,如症状持续,应及时就医。

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