吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

总是犯困是怎么回事

总是犯困可能是睡眠不足、生活习惯不规律或身体疾病等原因引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.睡眠不足:长时间睡眠不足会导致大脑和身体无法得到充分休息,从而引起疲倦和犯困。改善方法包括调整作息时间,保证每晚至少7小时到8小时的睡眠。

2.生活习惯不规律:不规律的饮食习惯、缺乏运动或长时间保持同一姿势工作都可能导致身体疲劳。建议定时进餐,适量运动,以及定期改变工作姿势。

3.身体疾病:贫血、甲状腺功能减退等身体疾病也可能导致疲倦感。对于贫血,可以通过补充铁剂如硫酸亚铁、维生素B12和叶酸来改善;甲状腺功能减退则可能需要服用左甲状腺素钠等药物。所有药物的使用都应在医生指导下进行。

除以上原因外,还可能与精神压力、慢性疲劳综合征等因素有关。日常生活中应注重劳逸结合,保持积极乐观的心态,并在出现持续疲倦时及时就医检查。

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