叶翔副主任医师

江西中医药大学附属医院  内分泌科

空腹血糖偏高的原因

空腹血糖偏高通常是由饮食不当、缺乏运动或遗传因素等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.饮食不当:过量摄入碳水化合物,如白米饭、面包等,可能导致血糖水平上升。为了控制血糖,应选择低升糖指数的食物,如全谷物、豆类和绿叶蔬菜。

2.缺乏运动:长期缺乏运动会影响身体对糖分的利用效率,增加胰岛素抵抗,从而可能导致血糖升高。建议定期进行有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,以提高身体对糖分的敏感性。

3.遗传因素:家族中有糖尿病史的人更容易出现血糖控制问题。对于这类人群,除了定期监测血糖,还应遵循医生的建议,采取适当的预防措施。

日常生活中应注意均衡饮食、适量运动,并在出现血糖异常时及时就医。

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