肩膀酸痛怎么回事

肩膀酸痛可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉疲劳或肩关节损伤等原因引起的。建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.不良姿势:长时间使用电脑或手机,保持同一姿势,可能导致肩部肌肉紧张,引发酸痛。改善方法包括定期休息和进行肩部伸展运动。

2.肌肉疲劳:过度使用肩部肌肉,如举重或长时间搬运重物,可能导致肌肉疲劳和酸痛。建议适当休息,进行热敷或轻柔按摩以缓解症状。

3.肩关节损伤:肩关节扭伤或炎症可能导致持续的肩膀疼痛。在医生指导下,可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等药物缓解炎症和疼痛。

除以上原因外,肩膀酸痛还可能与颈椎病变、神经压迫等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势,并定期进行体育锻炼。如症状持续,应及时就医检查。

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